健康相談関連 サフランでセロトニンを増加させる
サフランでセロトニンを増加させる 気分が落ち込みがちですか？元気がでない日が続いていませんか？もしかすると、それは体内のセロトニン不足が原因かもしれません。セロトニンは、気分、睡眠、食欲などを調整する重要な神経伝達物質です。セロトニンのレベ...
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健康相談関連 幸福ホルモン「セロトニン」を増やすために知っておきたいトリプトファンの秘密
薬剤師兼心理カウンセラーの本庄尚央です。 友人が鬱になりました。 情けない事ですが、関係が近いのでカウンセリングは別の方にお任せして 薬剤師として栄養面からサポートしたいと思い奮闘中です。 うつ病ではセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミン...
健康相談関連 夏に要注意！冷たい飲食物による胃腸障害のメカニズムと予防方法
夏に要注意！冷たい飲食物による胃腸障害のメカニズムと予防方法 暑い夏、冷たい飲み物やアイスクリームが食べたくなりますよね。しかし、冷たいものを摂りすぎると胃腸に悪影響を与え、消化不良や便秘などのトラブルを引き起こす可能性があります。今回は、...
健康相談関連 睡眠不足や疲労によって熱中症リスクが上昇
睡眠不足や疲労によって熱中症リスクが上昇 はじめに 熱中症の予防には、適切な水分補給と栄養摂取だけでなく、十分な休息も欠かせません。睡眠不足や疲労が体の温度調節機能に与える影響について詳しく見ていきましょう。 睡眠不足が体に与える影響 体温...
健康相談関連 熱中症予防にタンパク質の摂取の重要性
薬剤師兼心理カウンセラーの本庄尚央です。 今日は熱中症防止の意外な落とし穴についてお話したいと思います。 熱中症予防には、適切な水分補給だけでなく、栄養バランスも重要です。特に、タンパク質の摂取が体内の水分保持にどのように影響するのかを見て...
健康相談関連 水分摂取をしているにも関わらず熱中症に？
水分を十分に摂取しているにもかかわらず、熱中症になるケースが増えています。その背景には、水分の摂取方法や体内での水分保持に関する重要な要素が関わっています。本記事では、その原因と効果的な予防策について詳しく解説します。
カウンセリング カウンセリングの本質と誤解について
カウンセリングの本質と誤解について 私がカウンセラーとしての活動を通じ、あるクライアントとの事前面接で印象深い経験をしました。そのクライアントは非常に辛い状況にあり、どうしたらよいのかパニック状態で、事前面接の時間が全く足りない状態でした。...
雑記ブログ 「ダメ・ゼッタイ」SNSの危険性と市販薬の正しい使い方
こんにちは、薬剤師兼心理カウンセラーの本庄尚央です。 今回も前回に引き続き、薬物乱用の防止についてお話ししたいと思います。 特に、身近なSNSの危険性と、薬局やドラッグストアで購入できる市販薬の正しい使い方について解説します。 身近なSNS...
雑記ブログ 「ダメ・ゼッタイ」
薬嫌いな薬剤師にはピッタリのキャンペーンを厚生労働省が行っております。 若者の健康と安全を守る取り組みとして「ダメ・ゼッタイ」キャンペーンを行っていることはご存じでしょうか？ 近年、若者の健康や社会的な安全を守るため、厚生労働省が推進してい...
健康相談関連 正しい知識で食中毒を防ぐ！ 抗菌、除菌、殺菌、消毒、滅菌の違いについて
日常生活で「抗菌」「除菌」「殺菌」「消毒」「滅菌」という言葉をよく耳にしますが、その違いを正確に理解していますか？ 健康を守るために、それぞれの用語の違いをわかりやすく解説し、正しい知識で食中毒の危険を回避する方法を紹介します。