雑記ブログ 梅雨の時期の湿気対策とカビ予防について
湿気対策とカビ予防は、健康を守るためにとても重要です。以下では、梅雨の時期に有効な湿気対策とカビ予防の方法について紹介します。
尚央
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プロフィール 本庄 尚央 こんにちは！本庄尚央と申します。私はドラッグストアの薬剤師として働く一方で、フリーランスの心理カウンセラーもしています。 職業と専門分野 薬剤師としては、薬に頼りすぎない健康管理を提案することを目指しています。私自...
カウンセリング 禁煙カウンセリング体験記：新しい命を迎えるために
禁煙は誰にとっても簡単なことではありませんが、特に大切な人のために禁煙を決意することは、非常に強い動機となります。今回は、20代男性が奥様の妊娠をきっかけに禁煙に挑戦し、その過程でカウンセリングを通じて克服した実体験をご紹介します。
健康相談関連 栄養密度の重要性: 健康的な食生活への鍵
栄養密度という言葉をご存知ですか？健康的な食生活を送るためには、単にカロリーを抑えるだけでは不十分です。栄養密度の高い食品を選ぶことが、体に必要なビタミンやミネラルを効率よく摂取する鍵となります。本日は、栄養密度の重要性とその恩恵、さらに栄養密度を意識して食品を選ぶ方法について詳しくご紹介します。
お薬相談 天気の変化が頭痛の原因？
春から梅雨にかけて天気が悪くなると頭痛が酷くなるという相談をよく受けます。 本記事では、片頭痛の病態と、その対策について解説します。
お薬相談 便秘薬によって便秘になる？！
便秘薬による便秘 長期間にわたり便秘薬に頼ることで、腸の自然な動きが弱まり、便秘を引き起こす可能性があります。この現象について解説します。 便秘薬について 便秘薬の種類: 便秘薬には大きく分けて、腸を刺激するタイプ、便を柔らかくするタイプ、...
健康相談関連 睡眠改善への新たな一歩 – 食事からのアプローチ4
玄米と全粒小麦：睡眠の質を向上させる全粒穀物の力 現代の忙しい生活の中で、質の良い睡眠を確保することは、健康を維持し、日々の活動に必要なエネルギーを得るために非常に重要です。健康的な食生活は、良質な睡眠に不可欠であり、特に全粒穀物―玄米や全...
健康相談関連 睡眠改善への新たな一歩 – 食事からのアプローチ3
良質な睡眠を導く海の恵み：サーモンとマグロ等、魚の効果 現代社会において、多くの人々が抱える悩みの一つが「睡眠の質の低下」です。快適な眠りは、健康と幸福の基盤を築く上で欠かせない要素。そこで注目されているのが、サーモンやマグロといった脂肪魚...
健康相談関連 睡眠改善への新たな一歩 – 食事からのアプローチ2
ナッツ類のちから――良質な睡眠への自然な誘い 睡眠は、私たちの健康と幸福にとって不可欠な要素です。日々のストレスやデジタルデバイスの過剰使用など、現代生活の多くの側面が私たちの睡眠の質を低下させています。しかし、自然界からの贈り物、特にナッ...
健康相談関連 睡眠改善への新たな一歩 – 食事からのアプローチ
睡眠は生活の質に大きくかかわります。 ご自身で夜間のスマホやテレビを控え、夕方以降にカフェインの摂取を避けるなど対策を取っている方から睡眠改善の相談を受け、食事からのアプローチをした経験を数回に分けてご紹介したいと思います。 睡眠の質を高め...