健康相談関連

ナッツ類のちから――良質な睡眠への自然な誘い 睡眠は、私たちの健康と幸福にとって不可欠な要素です。日々のストレスやデジタルデバイスの過剰使用など、現代生活の多くの側面が私たちの睡眠の質を低下させています。しかし、自然界からの贈り物、特にナッ...

睡眠は生活の質に大きくかかわります。 ご自身で夜間のスマホやテレビを控え、夕方以降にカフェインの摂取を避けるなど対策を取っている方から睡眠改善の相談を受け、食事からのアプローチをした経験を数回に分けてご紹介したいと思います。 睡眠の質を高め...